SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozkład BTW

Czy chodziło Ci o: "rozkład tw"?

  • Masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skladniki diety nawet ok, tylko daj wiecej warzyw za owoce, brak n-3, daj olej lniany, tluste ryby, orzechy, tran. Jogurty naturaltne lepiej. Jak wyglada rozkład btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-21 09:58:31

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2005-07-21 09:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja ?!?!

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc jak masa to o ile zwiększyć kalorie ? Czy taki rozkład BTW jest ok ? I chciałbym jeszcze raz poruszyć pytanie co do częstotliwości treningów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2016-02-21 19:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję, proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam dieta zupelnie nie trafiona fatalna policzyles zapotrzebwoanie kcal,jaki masz rozklad BTW ile kcal na minus tu masz?? przerwy miedzy poslkami 3-3,5godz jak to nie ma czasu bierzesz kanpki czy pojemnik i juz jest!! zasugeruje cosik na sniadanie daj np.platki owsiane,mleko,jajka,oliwy ciut i np.owoc,na 2posilek daj np.piers z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2009-01-26 16:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyglada rozkład btw/kg masy ciała? Brak zdrowych tluszczy i warzyw.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2005-04-30 11:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na oko to głodówka, na co ta dieta ? jaki rozkład btw? ankietę działu daj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-29 18:51:43

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-11-29 18:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/temat240536]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" ZApoznaj sie blizej z ktormyms z tematow, i uloz lepsza diet, nastepnie porownaj ja z innymi abys wiedzial gdzie masz bledy i przedewszystkim oblicz swoje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2008-04-21 19:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta slabizna,jaki masz rozklad btw?gdzie sa tluszcze?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2015-03-25 14:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do ocenki, masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj rozkład btw/kg masy ciała, na pierwszy rzut oka za duzo węgli posiłek przedtreningowy zjedz ok godzine (jeśli są to tylko węgle i białko) lub dwie (białko, tłuszcz, węgle, dodaj warzywa) przed treningiem, carbo juz nie pij przed, ewentualnie carbo mzoesz wypic od razu po, choć lepszym wyjsciem byłoby białko lub białko+carbo, pozniej posiłek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2010-12-14 19:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do ocenki, masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okii dzieki panowie za rade :) smpa a ok ile gramow tych orzechow dodawac ^^ ? a rozklad btw: bialko: zakladajac 2g/kg = 130g wegle: 283 ?? tluszcze: 110g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2010-12-14 23:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • goodbye appetite

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - jest stratą kasy. " Chyba nie doczytałeś. Mówi to człowiek, który ma doświadczenie w sporcie od niedawna. Rok temu chciałeś łykać HMB.... 10 dni temu uważałeś, że rozkład btw nie ma znaczenia od pory dnia - łyknij 160g carbo na sen. Codziennie. Tak na dobry metabolizm. Wiem, że starasz się zabłysnąć... ale gluta poprawia odporność [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 2011-04-08 00:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • goodbye appetite

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zasadach, bo okres gimnazjum mam już dawno za sobą. Mówi to człowiek, który ma doświadczenie w sporcie od niedawna. Rok temu chciałeś łykać HMB.... 10 dni temu uważałeś, że rozkład btw nie ma znaczenia od pory dnia - łyknij 160g carbo na sen. Codziennie. Tak na dobry metabolizm. - przez wiele lat trenowałem zapasy, a nawet gdybym nic nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 2011-04-08 02:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 18 lat 56kg Pomocy :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne według http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html , potem oblicz rozkład BTW, czyli 2-2,5g białka, 1-2g tłuszczu, reszta węgle /na kilogram masy ciała, potem ułóż dietę która będzie spełniać te założenia i wrzuć w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2013-10-27 14:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodaj warzyw,oliwy i troche węgli kasze/makaron/ryz 21.30 /22.00 - poł kostki sera białego połtustego + oliwa twaróg,warzywa,oliwa czy obliczyłes zapotrzebowanie kcal??masz rozkład BTW??pamietaj o tłuszczch w diecie i rozkładzie kwasow tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone po treningu tylko wegle+białko tunczyka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2008-08-12 21:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cholerny trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Moze byc za duzo białka lub mozesz miec uczulenia na niektore pokarmy Napisz rozkład btw.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2011-06-21 09:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest dobra dieta redukcyjna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak wygląda rozklad btw i obliczenia zapotrzebowania? wiek? waga?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-05-27 10:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja - do oceny/poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozkład btw podaj i wyliczone zapotrzebowanie sniadanie: dodaj warzyw sniadanie2: jesli kiełbasa własnorecznie robiona to ok, więcej warzyw i dodaj zdrowe tłuszcze po treningu mzoesz wypic porcje białka lub bcaa jesli masz obiad: chude mięso/ryba, zamiast warzyw dalbym ryz, kasze, makaron etc kolacja1: inna ryba niz tunczyk, mięso, dodaj zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-03-07 12:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej by bylo jakbys napisal zapotrzebowanie i rozklad btw w posilkach. W oczy rzuca sie brak omegi 3, slaby posilek przedtreningowy, 50g gainera to jest nic, powinien byc pozywniejszy. Wyrzuc albo zmniejsz to maslo, a dorzuc orzechow. Na noc tunczyk w sobie wlasnym, albo ser chudy. Zreszta po co ci tyle Gainera? Przy tej wadze to mozna spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2006-05-20 09:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale jaki rozkład btw? jakoś mało tłuszczy, dużo białka czemu cardio rano? czemu nie po normalnym śniadaniu tylko samych białkach? więcej warzyw zamiast orzechów ziemnych jedz włoskie/migdały

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2009-04-06 21:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Volcanodon zastosuje sie do do zmiany orzechow. rozklad btw to 240/40/20 czyli 960/360/80 - 1400 kcal tak, widze błąd... czy widzisz jakies rozwiazanie na odwrocenie kalorii tluszczy i bialka bez picia oliwy? naprawde ostatni raz zwymiotowalem...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2009-04-06 21:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem rozkład BTW moze byc Vitalmax prawdopodobnie obcina 300kc na pocztek, nie wiem dokłądnie, ale jesli tak, to zacznij raczej od 2500kc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2010-10-19 20:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)